マラソンのケア　ケア

土曜日の朝
9時から超初心者のためのJALホノルルマラソン練習会を開催します。

対象　
①超初心者
②ご高齢の方　60代　70代　80代
③ケガをしている方　リハビリ

開催日　毎週土曜日　詳しいScheduleクリック

時間　9時から
どなたでも無料で参加できます。
時間までに練習会集合場所にお集まりください。

質問は

練習内容
ゆっくりジョギングと基礎的なトレーニングを行います。

半年ほど参加していただくと、
JALホノルルマラソンを7時間前後で完走できる体力がつきます。

必ず、笑顔でＧｏａｌできます。
楽しみに参加してください。

集合場所
①渋谷から田園都市線(東急)で駒沢大学で下車。
②誰かに聞いて駒沢公園を目指してください。
③駅から5分ほど。聞けばすぐにわかります。
④公園内に入ると、園内の地図が随所にあります。
⑤地図内の「i32」の場所になります。

練習会内容	前半
	ゆっくりと参加者全員で4㎞ほどジョギングを行います。
	後半
	ホノルルマラソンを走るための基礎的なトレーニングや
	フォーム指導、セミナーを行います。

持ち物	お水、地面に敷くビニールシート（寝れるぐらいの大きさ）

参加	参加は無料です。
	ホノルルマラソンを目指す方ならどなたでも参加できます。
	当日、10分前に集合場所に来てください。
	事前に参加連絡をいただければお待ちしています。

注意	荷物はベンチにおきます。貴重品等は置かないように。
	また、自己責任において健康管理をしてください。


土曜日の朝のJALホノルルマラソン練習会（無料）