ホノルルマラソンを目指すが対象の練習会です |
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ランニング未経験者・初心者の方からサブ5サブ4を目指す方まで募集しています |
ウォーキング、ランニングの基礎からスピード練習など、レベル分けした練習で効率よく走力アップしていきます
目標は『笑顔でGoal』です
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同じ目標を持った仲間が集まります!
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ホノルルマラソン 笑顔のGoalを目指しましょう |
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参加費:無料 |
日時:毎週日曜日 9時から11時ごろまで |
参加費:無料 |
集合場所:駒沢公園内チリリン広場の横 |
最寄り駅:東急田園都市線「駒沢大学駅」徒歩15分 |
駅からの経路、公園内集合場所は下記をご覧ください |
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公園内に有料駐車場もあります |
持物:水分、補給食(必要な方)、タオル、夏場は電解質など |
公園内に自動販売機、売店、トイレなどあります |
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着換え・荷物に関して- |
着換えは駅や公園内のお手洗いをご利用ください |
荷物は全員でまとめて置きます |
貴重品は自己管理でお願いいたします |
公園内のトレーニングルームが利用可能です(2時間500円) |
利用方法などはHpでご確認ください |
https://www.tef.or.jp/kopgp/training/index.html |
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-練習会内容- |
§1 ホノルルマラソンワンポイント講習会 |
マラソンの基本情報、ホノルルマラソン情報をお話しします |
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§2 ランニング・ウォーキング |
3つのグループに分かれて実施します |
グループは回ごとに変更可能です |
各グループにスタッフがつきます |
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➀初心者『笑顔で完走』グループ |
5~10キロのランニング(7'30~8'00/kmほど) |
(日程によってプチ・フォーム講習会 を開催) |
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②4時間台のGoalを目指したグループ(開催は不定期) |
基本は10キロのペース走 |
開催日によって練習会内容が変わります |
スピードトレーニングなども実施していきます |
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③ウォーキンググループ |
5キロほどを歩きます |
運動を始めたばかりの方はここからスタート |
ウォーキングのフォーム指導も行います |
ホノルルマラソンでは42キロを歩いてゴールするグループを作ります
(日程によって歩き方講習会を開催します)
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-練習会タイムテーブル- |
09:00集合&体操&講習会 |
09:15レベルごとに練習開始 |
11:00全員でクールダウンを行い全体終了 |
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お申込み |
下記から正式申込みをお願いいたします |
お申込み後詳細な情報をお送りします |
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多くの方のご参加お待ちしております |
ホノルルマラソン2023 笑顔のゴールを目指しましょう! |