ホノルルマラソンを目指すが対象の練習会です ランニング未経験者・初心者の方からサブ5サブ4を目指す方まで募集しています ウォーキング、ランニングの基礎からスピード練習など、レベル分けした練習で効率よく走力アップしていきます 目標は『笑顔でGoal』です 同じ目標を持った仲間が集まります！ ホノルルマラソン　笑顔のGoalを目指しましょう 参加費:無料 日時:毎週日曜日 9時から11時ごろまで 参加費:無料 集合場所:駒沢公園内チリリン広場の横 最寄り駅:東急田園都市線「駒沢大学駅」徒歩15分 駅からの経路、公園内集合場所は下記をご覧ください   公園内に有料駐車場もあります 持物：水分、補給食（必要な方）、タオル、夏場は電解質など 公園内に自動販売機、売店、トイレなどあります 着換え・荷物に関して- 着換えは駅や公園内のお手洗いをご利用ください 荷物は全員でまとめて置きます 貴重品は自己管理でお願いいたします 公園内のトレーニングルームが利用可能です（2時間500円） 利用方法などはHpでご確認ください https://www.tef.or.jp/kopgp/training/index.html -練習会内容- §1　ホノルルマラソンワンポイント講習会 マラソンの基本情報、ホノルルマラソン情報をお話しします §2　ランニング・ウォーキング 3つのグループに分かれて実施します グループは回ごとに変更可能です 各グループにスタッフがつきます 　　 ➀初心者『笑顔で完走』グループ 5～10キロのランニング(7'30～8'00/kmほど) （日程によってプチ・フォーム講習会を開催）   ②４時間台のGoalを目指したグループ(開催は不定期) 基本は10キロのペース走 開催日によって練習会内容が変わります スピードトレーニングなども実施していきます ③ウォーキンググループ 5キロほどを歩きます 運動を始めたばかりの方はここからスタート ウォーキングのフォーム指導も行います ホノルルマラソンでは42キロを歩いてゴールするグループを作ります （日程によって歩き方講習会を開催します） -練習会タイムテーブル- 09:00集合&体操＆講習会 09:15レベルごとに練習開始 11:00全員でクールダウンを行い全体終了 お申込み 下記から正式申込みをお願いいたします お申込み後詳細な情報をお送りします   多くの方のご参加お待ちしております ホノルルマラソン2023 笑顔のゴールを目指しましょう!