| 大阪城公園 |
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| 参加の場合 |
初回の方は から申し込みを必ずしてください |
| 開催日 |
土曜日1回～2回
ゆっくりジョギング、フォーム講習会
ホノルルマラソについてのお話
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| 開始時間 |
9時00分から 2時間ほど（途中からの参加OK） |
| 日程 |
練習会日程をご覧ください  |
| 集合場所 |
JR大阪城公園駅下車
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フォームは１階、改札口は２階（改札は一か所です）
改札を出て左側に進むと1階に降りる階段があります
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降りて先に進む
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左側の建物にランニングステーション（着替え、シャワーが使えます）
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さらに進むと右側にスターバックスがあります
その付近が集合場所です 詳細
 
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| 参加者 |
初心者の参加者がほとんどです |
| 女性が70%以上 |
| 参加年齢 |
20代から70代まで平均的に20％前後の割合の年齢層 |
| 注意 |
禁止事項 禁止事項 |
練習会内容
3時間ほど |
大阪 大阪城公園 |
| 9時から |
| 今年ホノルルマラソンをめざす初心者の方 |
| 第1部 |
| 準備運動→ゆっくりジョギングで参加者全員で一緒に走ります |
| 距離は2～4㎞ 夏以降は距離を少しづつ伸ばしていきます |
| 第2部 |
| 簡単トレーニング走ることに必要な基礎的な運動を行います |
| 第3部 |
| 初心者講習会 ホノルルマラソン講習会 |
| 時間：約20分 |
| 終了後、希望者を募りランチを食べに行きます |
| 持ち物 |
お水、地面に敷くビニールシート（寝れるぐらいの大きさ） |
| 初回の参加 |
ホノルルマラソンを目指す方ならどなたでも参加できます |
| 当日、10分前に集合場所に来てください |
| 事前に参加連絡をいただければお待ちしています |
| 着替え |
多くの方は自宅からウエアーを着て |
| その上に何か羽織ってきます |
| JR大阪城公園駅にはランステがあります |
| JR森ノ宮駅改札口のコインロッカーがあります |
| 注意 |
荷物はベンチにおきます貴重品等は置かないように |
| また、自己責任において健康管理をしてください |
| 雨天等の |
ツイッターで雨天等の開催情報をお知らせしています |
| 当日情報 |
朝6時までにUPします  |
| 質問 |
参加希望やわからないことは、何でも遠慮なく聞いて下さい |
