| 駒沢公園 |
練習会の参加費は無料です |
| 初回の方は申し込みをお願いします（下記） |
| 目指すはホノルルマラソン |
ホノルルマラソンを目指す方ならどなたでも参加できます |
| 参加希望 |
初めての参加の方は下記からお申し込みをください。 |
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練習日
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日曜日 |
| 毎週 Momonaメインの練習会日 |
| 初心者の練習会 ９時までにご集合ください |
| （日曜日は月に数回、中級者コースを開設いたします） |
| 開催日程 |
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| 時間 |
日曜日 ９時から |
| 集合場所 |
駒沢公園内
園内マップの「ｉ32」（アイ 32）の奥 |
| 電車の場合 |
| ①渋谷から田園都市線(東急)で駒沢大学で下車 |
| ②誰かに聞いて駒沢公園を目指してください |
| ③駅から5分ほど。 |
| ④公園内に入ると、園内の地図が随所にあります |
| ⑤地図内の「i32」の場所の奥になります(アイ32) 詳しくは下記をご覧ください |
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| 東急田園都市線「駒沢大学駅」下車、駒沢公園口出口を左に出ます |
| 目印はマクドナルと三菱ＵＦＪ銀行 |
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| 自由通りを右に300ｍほど進むと右斜めに入っていく細い道があるので進んでください |
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| さらに100ｍほど進むと「駒沢大学駅方面（最寄り口）」という入口があります |
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| 公園内マップの i32 を目指してください |
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| 公園マップの右横は広場になっています |
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| 公園内のマップ |
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| このマップの右横に低い石垣が続いています |
（このあたりは土日は他のランナーで込んでいます）
集合場所はこの石垣沿い40ｍほど先です
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| 石垣は約30メートル続いて途中、階段がありそしてまた石垣が始まります |
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| ↓ここが階段の切れ目 |
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| ここから二つ目の石垣が始まります |
| （この辺はＭｏｍｏｎａ以外の人はほとんどいません） |
| この石垣の始まりあたりがＭｏｍｏｎａの集合場所です。 |
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車の場合
公園にはいくつかの有料駐車場があります。
９時前は比較的空いていますが、大きなイベントがある日は、８時前から満車になります。付近にはいくつかコインパーキングもあります。
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| 参加層 |
初心者の参加者がほとんどです。 |
| 毎回の参加人数、冬30名 春50名 秋60-100名前後 女性が80%以上。 |
| １0代から70代まで平均的に20％前後の割合の年齢層 |
| 練習内容 |
今年ホノルルマラソンをめざす初心者の方 |
| 第1部 |
| 準備運動→ゆっくりジョギングで参加者全員で一緒に走ります |
| 距離は2～4㎞ 夏以降は距離を少しづつ伸ばしていきます |
| 第2部 |
| 簡単トレーニング。走ることに必要な基礎的な運動を行います。 |
| 時間：約120分 |
| 持ち物 |
お水、地面に敷くビニールシート（寝れるぐらいの大きさ） |
注意事項
その他 |
当日、10分前に集合場所に来てください |
| 事前に参加連絡をいただければお待ちしています |
| 貴重品は持ってこないように。 荷物番はいません |
| 駒沢大学の駅の構内(改札の中)にロッカーがあります |
| 簡単な着替えはトイレで出来ます |
| 公園内にスポーツジムがあり、シャワーが使えます |
| 施設利用料は500円 |
| 禁止事項 |
| 自己責任において健康管理をしてください |
| ツイッターで雨天等の開催情報をお知らせしています |
| 朝6時までにUPします |
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