駒沢公園 Momonaランニングクラブ 練習会

駒沢公 練習会の参加費は無料です 
初回の方は申し込みをお願いします(下記)
目指すはホノルルマラソン ホノルルマラソンを目指す方ならどなたでも参加できます
参加希望 初めての参加の方は下記からお申し込みをください。
参加申し込み
練習日
日曜日 
毎週 Momonaメインの練習会日 
初心者の練習会 9時までにご集合ください 
(日曜日は月に数回、中級者コースを開設いたします)
土曜日 
毎週 初心者の練習会 9時までにご集合ください
開催日程
時間 日曜日 9時から 
土曜日 9時から
?集合場所 駒沢公園内 園内マップの「i32」(アイ 32)
@渋谷から田園都市線(東急)で駒沢大学で下車
A誰かに聞いて駒沢公園を目指してください
B駅から5分ほど。聞けばすぐにわかります
C公園内に入ると、園内の地図が随所にあります
D地図内の「i32」の場所になります(アイ32)
東急田園都市線「駒沢大学駅」下車、駒沢公園口出口を左に出ます
目印はマクドナルと三菱UFJ銀行
 

自由通りを右に300mほど進むと右斜めに入っていく細い道があるので進んでください


さらに100mほど進むと「駒沢大学駅方面(最寄り口)」という入口があります


公園内マップの i32 を目指してください


公園マップの右横は広場になっています


公園内のマップ


このマップの右横に低い石垣が続いています
(このあたりは土日は他のランナーで込んでいます)


石垣は約20メートル歩が続いて途中、階段があり
二つ目の石垣が始まります
ここが階段の切れ目


ここから二つ目の石垣が始まります
(この辺はMomona以外の人はほとんどいません)
この石垣の始まりあたりがMomonaの集合場所です。


下記地図を参照
参加層 初心者の参加者がほとんどです。
毎回の参加人数、冬30名 春50名 秋60-100名前後 女性が80%以上。
10代から70代まで平均的に20%前後の割合の年齢層
練習内容 今年ホノルルマラソンをめざす初心者の方
第1部
準備運動→ゆっくりジョギングで参加者全員で一緒に走ります
距離は2〜4q 夏以降は距離を少しづつ伸ばしていきます
第2部
簡単トレーニング。走ることに必要な基礎的な運動を行います。
第3部
初心者講習会 ホノルルマラソン講習会
時間:約120分
  *日曜日は中級者クラスを開設
  4時間台、5時間台を目指す方
  約10qをキロ6分前後で走ります
  また、月に1回30q走を行います
持ち物 お水、地面に敷くビニールシート(寝れるぐらいの大きさ)
注意事項 その他 当日、10分前に集合場所に来てください
事前に参加連絡をいただければお待ちしています
貴重品は持ってこないように。 荷物番はいません
駒沢大学の駅の構内(改札の中)にロッカーがあります
簡単な着替えはトイレで出来ます
公園内にスポーツジムがあり、シャワーが使えます
施設利用料は500円
禁止事項
自己責任において健康管理をしてください
ツイッターで雨天等の開催情報をお知らせしています
朝6時までにUPします
   参加申し込み


 集合場所
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