津金豊 ATC トレーナー マラソンケア

【ホノルルマラソン完走塾】

みんなでトレーニングコース

ホノルルマラソンを完走するために必要な基本エクササイズを行っていく
コースです。

4種類のクラスの中から、自分に合ったものを選択して行います。

【基礎筋力】初心者に絶対必要なエクササイズを行い、
走るためのベースを作るクラス。

【股関節柔軟性】ケガを予防するための股関節の柔軟性を向上をはかるクラス。

【肩甲骨柔軟性】正しい姿勢やフォームを作るための肩回りを
中心とした運動を行うクラス。

【コアトレーニング】体幹の筋肉を鍛え、安定したフォームを作るクラス。
お腹へコマセにも効果あり。


実施の流れ:
各地の練習会前後(福岡地区除く)に一コマ30分で実施しています。
初回は無料体験できます。
グループで行うクラスになります。
実施場所は練習会実施場所となります。


料金システム:10,000円 8コマ分の回数券を購入。
一コマ単位の販売は致しておりません。
回数券注意事項:
・有効期限:東京地区のみ、初回から3か月。名古屋・大阪地区は有効期限なし。
・有効期限を過ぎたものは無効となります。
・すべての曜日と時間帯で併用可能です(例:土曜日と日曜日を兼ねるなど)
・購入後の返金は致しかねます。
・他人との併用はできません。


お支払い:指定口座への振り込となります。
担当者:
 駒沢公園:ケガのスペシャリスト 津金トレーナー
 名城公園・大阪城公園:踊るランガール 金子コーチ


実施スケジュール4月&5月
駒沢公園 4月7日 4月14日 4月21日 4月28日
土曜日
10:30 基礎 コア 肩甲骨 股関節
11:00 股関節 基礎 コア 肩甲骨
11:30 肩甲骨 股関節 基礎 コア
駒沢公園 5月5日 5月12日 5月19日 5月26日
土曜日
10:30 基礎 コア 諏訪湖合宿 肩甲骨
11:00 股関節 基礎 コア
11:30 肩甲骨 股関節 基礎
駒沢公園 4月1日 4月8日 4月15日 4月22日
日曜日
11:00 基礎 コア 肩甲骨 股関節
11:30 股関節 基礎 コア 肩甲骨
12:00 肩甲骨 股関節 基礎 コア
駒沢公園 4月29日 5月6日 5月13日 5月27日
日曜日
11:00 基礎 コア 肩甲骨 基礎
11:30 股関節 基礎 コア 股関節
12:00 肩甲骨 股関節 基礎 肩甲骨
名城公園 4月21日 5月26日
9:00 基礎 肩甲骨
9:30 股関節 コア
大阪城公園 4月22日 5月27日
9:00 基礎 肩甲骨
9:30 股関節 コア

*スケジュールは変更になることがあります。
*天候不良の場合などは中止となります。

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